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Les cours

Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
 

Nous proposons différents cours : 

->  WOD : un WOD par jour mais différent tous les jours !
->  WOD Gym : Ce cours vous permettra d’apprendre les mouvements spécifiques de gymnastique.

->  Le Competitor sera fait pour vous dès lors que vous comprendrez l’ensemble des termes du crossfit. Dans ce cours, nous travaillons d’avantage le volume, il s’alternera parfaitement avec les WODs !
->  Le Renforcement Musculaire vise à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité. 
Objectif : Rétablir les équilibres musculaires, renforcer l’ensemble du corps, améliorer la mobilité, prendre soin de votre corps et de ses douleurs chroniques liées aux mauvaises postures.
->  Le Cardio-Training, basé sur la programmation d’Aérobic Capacity, venez travailler votre endurance cardio-pulmonaire (à base d’ergomètres et de course à pied).

Les WODs, Competitor, le renforcement musculaire et cardio-training sont réalisés par notre coach Rudy, le Wod Gym est quant à lui assuré par Audrey.